De afgelopen jaren is het aantal jongeren met stressklachten flink toegenomen. Uit recente onderzoeken blijkt dat prestatiedruk, sociale media en hoge verwachtingen belangrijke oorzaken zijn. Maar wat doet dat eigenlijk met een jong brein?
Jongeren voelen zich vaker opgebrand
Een groot deel van de jongeren geeft aan zich regelmatig gespannen of opgebrand te voelen. In Nederland ervaart inmiddels bijna 1 op de 3 scholieren of studenten stressklachten. Deze klachten variëren van slaapproblemen en hoofdpijn tot piekergedachten en angst.
De rol van sociale media en prestatiedruk
Onderzoekers wijzen onder meer naar de continue stroom van prikkels via sociale media en de hoge verwachtingen in studie en werk. Jongeren krijgen nauwelijks rustmomenten, waardoor hun stresssysteem nauwelijks kan herstellen.
Wat er gebeurt in het brein
Bij jongeren is het brein nog volop in ontwikkeling, vooral de prefrontale cortex (het deel dat zorgt voor plannen en relativeren). Langdurige stress activeert continu de neurale stress-as, waardoor angst en spanning sterker worden ervaren.
Wetenschappelijke basis
- Trimbos-instituut (2023): stijging stressklachten bij jongeren.
- UNICEF (2022): mentale druk door school en sociale media.
- Romeo (2013): adolescent brein extra gevoelig voor stress.
👉 In Module 3 – De neurale stress-as van de training Herstel van Stress leer je precies hoe je brein reageert op spanning en waarom jongeren (en volwassenen) hier zo gevoelig voor zijn.
Stress bij jongeren is een groeiend probleem, maar ook een signaal dat we meer aandacht moeten hebben voor herstel en balans. Hoe eerder stress herkend wordt, hoe beter de kans om klachten te voorkomen.
Wil je meer inzicht in hoe stress werkt en wat je eraan kunt doen? Binnenkort wordt het complete online programma Herstel van Stress gelanceerd. Houd de site in de gaten of schrijf je in voor updates.