Veel mensen denken dat ontspanning simpel is: even rustig zitten of een paar keer diep ademhalen. Toch merken velen dat het juist lastig is om écht tot rust te komen en te ontspannen. Hoe kan dat eigenlijk? Het lichaam blijft in ‘aan-stand’ Wanneer je lange tijd stress ervaart, kan je lichaam gewend raken aan een […]
Waarom ontspanning soms moeilijker is dan het lijkt | Herstel van Stress Meer lezen »
De afgelopen jaren is het aantal jongeren met stressklachten flink toegenomen. Uit recente onderzoeken blijkt dat prestatiedruk, sociale media en hoge verwachtingen belangrijke oorzaken zijn. Maar wat doet dat eigenlijk met een jong brein? Jongeren voelen zich vaker opgebrand Een groot deel van de jongeren geeft aan zich regelmatig gespannen of opgebrand te voelen. In
Onderzoek: jongeren ervaren steeds meer stressklachten Meer lezen »
Stress is niet altijd slecht. Het maakt je alert, helpt je presteren en geeft energie. Maar wanneer spanning te vaak of te lang aanhoudt, kan je stresssysteem ontregeld raken. Vaak merk je pas achteraf dat je eigenlijk al te veel hebt gevraagd van jezelf. Hoe herken je dat moment eerder. In dit artikel lees je
5 signalen dat je stressniveau te hoog is Meer lezen »
